El entrenamiento en pareja que además de tonificar el cuerpo, aumenta la atracción – El Tiempo
Las responsabilidades de la adultez, junto con el frenético ritmo de vida en la era moderna, pueden ejercer una presión considerable sobre las relaciones de pareja. La falta de tiempo compartido y la realización forzada de actividades superficiales pueden distanciar a dos individuos que alguna vez estuvieron conectados.
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Sin embargo, para aquellos que buscan revitalizar su conexión de manera innovadora y espiritual, el yoga podría ser la respuesta. Esta variante de la disciplina se centra en posturas y ejercicios de relajación y meditación que se realizan entre dos personas, con el objetivo principal de equilibrar y fortalecer su conexión durante la clase.
Aunque existen numerosos tutoriales en línea y la posibilidad de practicar en casa, se recomienda especialmente para principiantes asistir a clases guiadas por profesionales experimentados, que puedan enseñarles los movimientos y garantizar la seguridad durante la práctica.
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El yoga en pareja, una práctica con muchos beneficios
El yoga en pareja permite que los miembros de la pareja se conecten a través de posturas, conocidas como ‘asanas’, para lograr objetivos compartidos. Esta práctica puede beneficiar tanto al vínculo amoroso como a cada individuo de forma individual, ya que se ha demostrado que realizarla ofrece ventajas que van desde la reducción de la ansiedad y la depresión hasta el alivio de problemas de salud física.
El yoga en pareja es una actividad que “allana el camino hacia la intimidad sexual”.
La terapeuta matrimonial y familiar Jane Greer, con sede en Nueva York, enfatiza que el yoga en pareja es una actividad que allana el camino hacia la intimidad sexual. Planificar y practicar juntos esta actividad física y espiritual ayuda a ambos a trabajar en la flexibilidad, el control y la relajación, lo que prepara el terreno para una intimidad mejorada en el futuro.
Romina Rondinone, productora televisiva de ‘ESPN YOGA’ y profesora, señala que es una práctica completa que abarca aspectos corporales para mantener la salud, técnicas de respiración para calmar las emociones y la meditación como tercer pilar. El yoga no se limita a la clase, sino que se integra en la vida diaria.
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Julieta Etchegaray, una entusiasta del yoga, comparte su experiencia de incorporar esta práctica a su vida para controlar la ansiedad y mejorar su bienestar general. Recientemente, comenzó a fusionar sus clases individuales con las que hacía junto a su novio, lo que ha fortalecido su relación al compartir esta filosofía de vida.
Rondinone enfatiza que hacer yoga en pareja puede fortalecer aún más el vínculo, ya que fomenta hábitos saludables y una mayor tranquilidad. Los beneficios abarcan desde beneficios mentales, como la reducción de pensamientos negativos, hasta beneficios físicos, como la mejora de la flexibilidad y el equilibrio.
El hábito de hacer yoga diariamente presenta gran cantidad ventajas que van desde la reducción de la ansiedad y/o depresión hasta el alivio de problemas físicos de salud o dolencias.
Un estudio realizado por la Universidad de Nueva York concluye que las parejas que participan juntas en nuevas actividades desafiantes experimentan mejoras en la calidad de su relación y la atracción romántica. Además, investigaciones británicas y australianas sugieren que el yoga en pareja puede aumentar la sintonía emocional y la satisfacción en la relación de pareja gracias a la atención plena y la inteligencia emocional que se desarrollan durante la práctica.
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por La Nación, y contó con la revisión de la periodista y un editor.
