Todos lo hemos hecho alguna vez. De repente alguien en el trabajo nos cae muy, muy bien y comenzamos a hablar todo el rato sobre él o ella con nuestra pareja. “Hoy X ha dicho una cosa tan graciosa”, “Me ha dicho X que tenemos que ver esta serie”, “Cariño, me quedo un rato que vamos a tomar algo con X y los demás”, “Fíjate qué cosa tan graciosa ha colgado X en Instagram”…
Simplemente, leyendo estas tres frases ya comenzamos a tenerle un poco de rabia a X. Este fenómeno, al que se ha bautizado como “mencionitis”, está claro que puede llegar a resultar muy incómodo en el seno de una pareja. Está bien que tengamos relaciones significativas fuera de la relación, amigos e incluso muy buenos amigos, pero puede llegar un punto en el que esas otras relaciones hagan surgir pensamientos en nuestra pareja que lleven al deterioro de la relación. Pero empecemos por el principio.
¿Qué es la “mencionitis”?
Podríamos definir como “mencionitis” a nombrar con una frecuencia mucho más alta de lo normal a una persona que está fuera de nuestra relación ya sean amigos, compañeros de trabajo, personas con las que tenemos relación diariamente, antiguas parejas, personas con las que tuvimos relaciones en el pasado, etc.
Este tipo de menciones pueden ser inocentes, pero su frecuencia hace que la otra persona piense que quizá lo que ocurre es que estamos sintiendo por esa persona ajena a la relación algo más que aprecio o amistad.
Los efectos de la “mencionitis” pueden ser simplemente una ligera incomodidad, pero si la cosa va a mayores, puede llegar a afectar a la relación de forma problemática. Puede ser el origen de un problema de celos o crear fuertes inseguridades en la pareja.
¿Cuándo se convierte la “mencionitis” en un problema?
Antes de que el problema llegue a mayores, es fundamental que si nos sentimos mal porque nuestra pareja menciona constantemente a una persona, tengamos con él o ella una conversación tranquila y pausada al respecto expresándole que el hecho de que tenga a esa persona todo el rato en la boca nos está creando inseguridades o pensamientos negativos.
Es posible que nuestra pareja ni siquiera se esté enterando de que lo está haciendo y todavía estéis a tiempo de reconducir la situación sin mayores problemas. Si una vez que lo habéis hablado sigue sucediendo o ves, por ejemplo, que en redes sociales hay una relación muy estrecha de tu pareja con esa otra persona… Es posible que haya un problema.
Quizá el factor más claro de que está afectando a la pareja es si vuestra relación se está enfriando o incluso se está convirtiendo en tóxica. Si las relaciones externas de tu pareja están funcionando mejor que la vuestra, es un signo definitivo de que hay un problema.
Cómo abordar una conversación sobre la “mencionitis”
Tener una conversación sobre este tema puede resultar algo complejo. Dependiendo de cómo se aborde, la otra persona puede sentirse juzgada o acusada de hacer algo que es muy posible que no esté haciendo. Por ello, a continuación te damos algunas claves para abordar esta importante conversación de la forma más adecuada.
1. No dejes pasar el problema
Lo primero que te recomendamos es que no dejes pasar mucho tiempo desde que comienzas a sentirte mal porque tu pareja menciona demasiado a otra persona. No lo hagas a la mínima de cambio, pero no sufras durante meses.
2. No acuses
Trata el tema de la forma más fría posible y dejándole claro que lo único que quieres es comprender mejor qué es lo que está ocurriendo porque la situación actual no te está haciendo sentir bien.
Evita juzgar, desconfiar o acusar, simplemente pregunta por qué últimamente menciona a esa persona todo el tiempo y explícale de forma honesta porqué esos comentarios te están incomodando.
3. Exige lo que te mereces
Es duro cuando sentimos que nuestra pareja nos está comparando con otra persona y que quizá no estamos saliendo bien parados de esa comparación, pero eso no tiene que hacernos sentirnos inferiores o que no somos suficientes para ella.
El que nuestra pareja tenga otras amistades o relaciones significativas fuera de nuestro vínculo común está bien, puede llegar a ser incluso positivo, pero nunca deberían hacernos sentir mal y por ello tenemos que exigir que, a pesar de que eso esté ocurriendo, tiene que seguir haciéndonos sentir especiales, que nos aprecia, que nos prioriza, que nos valora.
Si crees que estás sufriendo un caso de “mencionitis” y no sabes muy bien cómo abordar la situación o salir de ella a pesar de haberlo hablado ya con tu pareja, como siempre te recomendamos que te pongas en manos de un profesional de la salud mental o de un terapeuta de parejas. Seguro que ellos podrán echarte una mano para que pronto te encuentres mejor.
Juanjo es experto en cultura y lifestyle, con un foco especial en el impacto que internet y las redes sociales están teniendo en nuestra sociedad y en el mundo. Por eso mismo, sus temas suelen tener también mucho que ver con cine, series, psicología, relaciones personales y sexualidad.
No hay tendencia viral o reto en redes que se le pase por alto, aunque también está muy conectado con la actualidad literaria, repasando cada semana todas las novedades editoriales y seleccionando las que puedan resultar más interesantes para sus lectores.
Su gran pasión son las entrevistas, disfruta hablando con personas y conectando con ellas y tiene una curiosidad natural por aprender de las experiencias y perspectivas de los demás ya sea de un escritor, un psicólogo o cualquiera que tenga una historia que contar.
Juanjo se licenció en Economía Internacional, aunque desde muy temprano en su carrera, por vocación personal, se dedicó a la divulgación y al periodismo, que con los años se convirtió en su profesión.
Juanjo lleva más de 15 años escribiendo en diferentes medios y fue Director editorial de Vice España, coordinando toda la producción de contenidos de la revista, desde cápsulas para redes sociales a documentales sobre ocultas subculturas urbanas de nuestro país. Tras su paso por Vice, se ha dedicado a escribir y su trabajo ha aparecido en medios como El País, El Periódico de España, ABC o Yorokobu, entre otros.
