“Como en una sauna”: Dwayne Johnson sudando la gota gorda con este entrenamiento de pecho – Men’s Health

“Hoy ha hecho un calor de mil demonios en el gimnasio, como en una sauna, pero ha sido una sesión de entrenamiento estupenda. Nos hemos esforzado mucho y hemos progresado”. Ahí está Dwayne Johnson aka The Rock sudando la gota en el gimnasio, sin excusas, como siempre, y dando el do de pecho, si se permite el chascarrillo.

Contar con un pecho definido, fuerte y grande es una de las obligaciones de cualquier aficionado al fitness. Es decir, si quieres llenar bien la camiseta y parecer fuerte, los pectorales son un músculo fundamental. Por eso, el lunes, el primer día de gimnasio, es el día de chest o pecho en todo el mundo. Y quien diga lo contrario, miente… Los lunes es casi imposible poder entrenar pecho bien en el gimnasio, ya que todo el mundo está haciendo lo mismo.

Pues bien, dentro de esas rutinas para tus pectorales, hay un ejercicio que nosotros recomendamos como finisher y que sirve para marcar tu surco esternal. No es el único movimiento que hay, pero sí uno de los más importantes. Y se trata de la contractora en máquina, que son unas aperturas para pecho que The Rock ha mostrado cómo se hacen en su cuenta de Instagram.

Y cuenta los cambios de hábitos que ha efectuado en el gimnasio: “Últimamente he estado aplicando la filosofía de “llegar hasta” cuando se trata de esforzarme, ir a por ello y subir el listón. Y esa mentalidad me ha ayudado a calibrar mi perspectiva y a centrarme aún más. Tenemos que esforzarnos En lugar de “tener que hacerlo”. Una gran diferencia que puedes aplicar a todos los ámbitos de la vida de forma positiva”.

Por cierto, si alguien se quiere entregar a unos crossover de polea como estos para reventar el pecho… “Ve super ligero en este final de pecho y aprieta el infierno fuera de las repeticiones”, termina el actor.

Joaquín Gasca es experto en deportes de competición, tecnología y motor. Hace un tiempo que colgó las botas de tacos para centrarse en el pádel y el running… cosas de la edad, se queja. Pero también se apunta a cualquier bombardeo que tenga que ver con poner su cuerpo al límite, sea al volante de un Aston Martin o yendo a la oficina en patinete.    

Es muy del Atlético de Madrid, así que cuando futbolistas como Marcos Llorente o Álvaro Morata han protagonizado la portada de Men’s Health, allí estaba él para escribirlas. Acaba de correr su primer maratón para Runner’s World, y como pasa en este universo, ya está buscando el siguiente para bajar de las 3 horas. Si hay que testear cualquier tipo de pala de pádel, vehículo o reloj, no pone problema. Incluso zapatillas. Lo que haga falta en equipación deportiva.    

Joaquín se graduó en periodismo por la USP-CEU en 2013, pero desde 2009, cuando entró en el periódico de la Universidad, ya comenzó a ejercer de “periodista” 360 en digital y papel. Los siguientes pasos de sus casi 15 años de carrera los dio haciendo cultura y deporte en la revista Shangay, hasta que entró en Hearst una semana antes del inicio de la pandemia en 2020. También es profesor de redes sociales y nuevas tecnologías en la Universitas Senioribvs CEU y forma parte del Innovation HUB de Hearst para investigar sobre nuevas tendencias.