Tom Hardy es uno de los actores con un físico más impresionante
El intérprete destaca por su magnífica condición en las películas
Tom Hardy es uno de los actores con un físico más impresionante, un hombre capaz de moldear su cuerpo según la película en la que aparezca. Lo último que tenemos constancia de él es que está preparándose para interpretar al mafioso Capone, un papel por el que ha tenido que coger unos cuantos kilos.
Es innegable que el intérprete exhibe una destreza corporal digna de admiración y, a sus 46 años, conocemos uno de sus principales misterios que le permite conservar una figura envidiable. Se refiere a un ejercicio fundamental para él al momento de esforzarse y mantenerse en buena forma: una secuencia que involucra 1.000 saltos de rana o brupees.
Esta rutina es la que el actor siguió para realizar el papel del villano Bane. Tuvo que basarse en una dieta hipercalórica marcada por el arroz y pollo, un clásico cuando queremos subir masa muscular y que nunca falla.
Según fuentes en Estados Unidos, Warner Bros está estudiando la posibilidad de que Hardy vuelva a interpretar a Bane, por lo que el actor se habría vuelto a poner manos a la obra con su físico para convertirse en una ‘bestia’. Esta es su rutina:
ASÍ ES LA RUTINA
1- El cuadrado: 10, 7, 5 y 3 repeticiones
Burpee y al caer flexión con palmas de las manos en la línea de tus hombros, sin bloquear los codos, y subimos y bajamos haciendo énfasis en los tríceps sobre todo.
2- El rectángulo: 10, 7, 5 y 3 repeticiones
Burpee con flexión de manos más separadas del ancho de tus hombros y bajamos hasta rozar con la barbilla el suelo. Espalda recta y core fuerte.
3- El águila: 10, 7, 5 y 3 repeticiones
Misma posición que en el ejercicio anterior para la parte de la flexión, pero con las palmas de la mano mirando ligeramente a los lados para variar el trabajo sobre los pectorales.
4- The Kong: 10, 7, 5 y 3 repeticiones
Burpee y flexión con los puños apoyados y mirando al frente, hacemos flexiones hasta rozar con el pecho el suelo.
5- El diamante: 10, 7, 5 y 3 repeticiones
Burpee y flexión: manos juntas formando un diamante, en estas flexiones será fundamental aguantar el core lo más firme que puedas.
