Myles Garrett revela su dieta y entrenamiento para mantenerse en forma – GQ México

Cuando se trata de estar en forma, no hay temporada baja para Myles Garrett. El ala defensiva de los Cleveland Browns utiliza su tiempo fuera del fútbol americano para viajar y sumergirse en nuevas culturas, pero incluso así se entrena cinco días a la semana y cuenta con un equipo de profesionales para mantener su cuerpo en óptimo estado, preparar sus comidas e incluso someterse a análisis de sangre para recopilar datos biométricos sobre si está obteniendo los nutrientes necesarios para rendir al más alto nivel.

GQ conversó con el cuatro veces seleccionado al Pro Bowl (y conocido fanático del básquetbol) para discutir por qué siempre está probando cosas nuevas en su entrenamiento y algunas de las inversiones que realiza para asegurarse de estar en su mejor forma dentro y fuera del campo.

GQ: ¿Tuviste la oportunidad de jugar mucho básquetbol en la última temporada baja?

Myles Garrett: Creo que reduje un poco esto durante la última temporada baja. Con tanto viaje, no he podido encontrar una cancha a mi disposición. Cuando estoy en Estados Unidos y tengo la oportunidad, me gusta ir a lanzar algunas canastas, eso es seguro.

¿Con qué frecuencia entrenas?

Intento asegurarme de entrenar al menos cinco veces a la semana, ya sea en temporada o fuera de ella. Pienso que es parte de cuidarse a uno mismo, mantener una buena forma y una buena rutina. Trato de seguir una buena dieta y comer cosas apropiadas. Por supuesto, hay días en los que tienes que darte un gusto. Todo en moderación está bien. La mayoría de las personas saben lo que deben comer y en qué cantidad. Solo se trata de tener esa disciplina y compromiso con el plan que estableces para alcanzar tus objetivos.

¿Qué comes cuando quieres darte un capricho?

Me encanta la pizza, tal vez algunas patas de cangrejo. Sin embargo, el desayuno es mi comida favorita del día. Así que algunos waffles, pan francés o panqueques y galletas. Tener de todo un poco y simplemente disfrutar. Esa es mi cheat meal. No tengo días de trampa, más bien tomó un desayuno abundante y luego reduzco la cantidad de comida para la cena.

Para la mayoría de los jóvenes que ingresan a la NFL, hay un período de prueba y error en cuanto a lo que deben comer. ¿Fue este tu caso?

Creo que superé mi dieta durante un tiempo. En la universidad y en mis primeros años en la NFL, no tenía a nadie que me dijera específicamente qué comer. Pero trabajé lo suficiente como para que mi metabolismo y las calorías que quemaba me permitieran mantenerme en muy buena forma. Además, en los últimos tres o cuatro años, me he dedicado a traer a personas que me han ayudado de gran manera diciéndome qué y cuánto comer, y poniéndome en un plan y rutina para que pueda darle a mi cuerpo lo que necesita para rendir a un nivel óptimo en lugar de luchar contra lo que le estoy dando. No es que coma terriblemente, pero definitivamente antes me daba más días libres porque mi cuerpo lo quemaba rápidamente.

¿Qué sueles comer a lo largo del día?

Me tomo un vaso de agua por la mañana, un plátano, me acabo un Gatorlyte y luego me voy a entrenar. Más tarde tomo un batido y luego llego a casa para ducharme. Después me como un omelette, fruta, tal vez algo de pan tostado, jugo de naranja y más agua.

Para el almuerzo, usualmente solo como un tentempié. Probablemente algo de fruta, pretzels o una barra nutritiva. Mi cena suele ser pollo o algún tipo de pescado con papas, maíz, chícharos o cuscús. Es algo ligero como eso porque no quiero dormir con una comida pesada en el estómago. Me aseguro de tomar agua con la última comida. Muy rara vez tomo un tentempié por la noche.

En los últimos años, también has implementado entrenamientos de MMA. ¿Cuál es el nivel de intensidad de una de esas sesiones?