Este SUPERALIMENTO te ayudar a combatir el CANSACIO y aumentar tus niveles de ENERGA
En esta noticia
El cansancio es una sensacin que puede afectar a nuestra capacidad para realizar las tareas cotidianas. De hecho, es un problema comn que puede incidir en personas de todas las edades.
Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para aumentar tus niveles de energa. Una de las estrategias ms efectivas consiste en incluir determinados alimentos en tu dieta.
Los superalimentos se destacan por su contenido nutritivo excepcionalmente alto. Entre ellos, se encuentra uno en partcula que podra ayudarte a combatir la fatiga.
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El quimbomb, una fuente de energa natural
El quimbomb, tambin conocido como okra, es una hortaliza originaria de frica que se ha extendido por todo el mundo. Es un alimento verstil que se puede preparar de diversas maneras, como cocido, frito o en sopa.
Es una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales, como:
- Vitaminas A, C y K.
- Potasio.
- Magnesio.
- Manganeso.
- Folato.
Adems, desempea un papel crucial en combatir el cansancio a travs de diversos mecanismos:
- Aporte energtico sostenido. El quimbomb es una excelente fuente de carbohidratos complejos. De esta manera, brinda una sensacin de energa constante y duradera.
- Optimizacin de la funcin muscular. Debido a su alto contenido en potasio, contribuye a mantener una contraccin muscular eficiente, favoreciendo el funcionamiento adecuado de los msculos.
- Reduccin del estrs. Gracias a su contenido de antioxidantes, desempea una funcin protectora contra el dao celular inducido por el estrs.
Sopa de quimbomb para tener energa
Ingredientes
- 1 cebolla mediana.
- 2 dientes de ajo.
- 1 cucharada de aceite de oliva.
- 1 cucharadita de comino molido.
- 1/2 cucharadita de pimentn dulce.
- 1/2 cucharadita de sal.
- 1/4 cucharadita de pimienta negra.
- 5 tazas de caldo de pollo o verduras.
- 1/2 kilo de quimbomb.
- 1 taza de tomates.
- 1/2 taza de cilantro fresco.
Instrucciones
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Caliente el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agregue cebolla y ajo. Cocine hasta que estn suave, aproximadamente cinco minutos.
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Agregue comino, pimentn, sal y pimienta. Cocine por 1 minuto ms.
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Agregue el caldo de pollo, el quimbomb y los tomates. Lleve la coccin a ebullicin.
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Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos, o hasta que el quimbomb est blando.
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Retire del fuego y agregue el cilantro.
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Sirva caliente.
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