Miguel Sánchez explica en COPE Málaga la mejor relación entre deporte y nutrición – COPE

La actividad física cumple un papel fundamental en relación al aspecto nutricional, ya que realizar deporte de manera periódica actúa cómo regulador natural del metabolismo corporal, previniendo, principalmente, ciertos desajustes o problemas que pueden derivar de un mal hábito de alimentación + sedentarismo.

Uno de los principales beneficios de la práctica deportiva es el mantenimiento metabólico activo del cuerpo, a nivel general, pero ¿Qué significa esto? esto es que, un cuerpo metabólicamente activo, es un cuerpo que constantemente está quemando Kilocalorías, por lo tanto, es un cuerpo que no va a tender a generar problemas o desajustes alimenticios relacionados con el sedentarismo y la mala alimentación.

Pero es importante, que pese a que realicemos deporte, tengamos en cuenta qué y cuando debemos comer. Para esto, debemos hablar sobre la TMB (Tasa Metabólica Basal). Esto nos indica la cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita para funcionar por lo tanto hablaríamos de la cantidad de calorías que tenemos que ingerir para que el organismo se mantenga activo. Esto depende de factores como “la edad” “el sexo” o “el tamaño” de la persona.