En la industria del entretenimiento, la apariencia física es muy valorada, por lo que figuras de Hollywood como Dwayne Johnson, Arnold Schwarzenegger y Mark Wahlberg no solo son reconocidos por sus actuaciones en la pantalla grande, sino que también se han convertido en auténticos referentes del fitness por sus rigurosas rutinas de entrenamiento, especialmente después de cruzar la barrera de los 50 años. Sin embargo, entre ellos, Wahlberg destaca como el líder en disciplina de entrenamiento, con un enfoque que se asemeja al de un militar.
La jornada de Mark Wahlberg parece coreografiada: con su reloj despertador marcando las 3.30 de la madrugada, el actor se sumerge en sus actividades personales antes de que el sol se asome en el horizonte, dando inicio a su rutina antes de que la mayoría de nosotros ni siquiera consideremos abrir un ojo. Para él, la clave reside en un ciclo de sueño bien ajustado que le permite tener esas ocho horas vitales en algún momento del día, liberando así las mañanas para su compromiso más sagrado: el entrenamiento físico.
La ecuación de Wahlberg: sueño, ejercicio y éxito
“Mientras tenga mis ocho horas, puedo hacer lo mío. Últimamente me he levantado a las 3:30 am. No quiero hacer todas mis cosas personales: hacer ejercicio o mi tiempo para rezar a la mitad del día y luego intentar jugar al golf”, explicó Mark a E! News sobre la razón de despertarse tan temprano para entrenar. Wahlberg es meticuloso: rezos matutinos, una comida ligera y luego, ¡al entrenamiento! El protagonista de ‘Uncharted’ comienza su día con una rutina de dos horas de trabajo de hipertrofia y quema de grasa. Con una alimentación meticulosamente planeada para nutrir su cuerpo y sesiones de crioterapia para sus músculos, su día se divide entre responsabilidades familiares, empresariales, prácticas de golf y ¡una segunda sesión de entrenamiento a media tarde!
Ahora bien ¿cuándo descansa Wahlberg? Según sus propias declaraciones, cena sobre las cinco y media, y a las siete y media se retira a dormir, un horario que deja boquiabierto a más de uno. Mark no solo es un modelo de disciplina para su bienestar físico, sino que también es un ejemplo para su familia. Con cuatro hijos y una esposa, Wahlberg asegura que trata de finalizar todas sus actividades antes de que su familia comience su día. “Intento hacerlo (despertarme y entrenar) antes de que los niños se despierten. (En la noche), colocamos a los niños en su sitio, bueno, se van a la cama cuando quieren, y luego empezamos a mirar televisión y normalmente me quedo dormido en medio de algo”.
Un legado de disciplina y dedicación
Mark Wahlberg admite que, a pesar de su férrea determinación, aún se permite un descanso en su régimen dos veces por semana. No obstante, su hija demuestra una dedicación que supera incluso la suya a la hora de cumplir su horario como jinete. “No quiero sentir que no soy lo suficientemente disciplinado, pero tal vez me quede en la cama un poco más. Pero tengo los miércoles y sábados libres. Mi hija, lo creas o no, es más disciplinada que yo. No adopté ese tipo de disciplina hasta que tuve 30 años y tuve que hacerlo por motivos de trabajo. Y ahora ella lo hace sola porque quiere ser una atleta olímpica”, reveló.
