MANUEL MERILLAS, ENTRENAMIENTO 2023. (D+602.550m) Balance final del año. Nuestra sección ENTRENAMIENTO TRAIL RUNNING se centra hoy en el balance publicado por el propio Mnuel. Un gesto que agradecemos, para entender y aplicar ideas, cada uno (ojo!) dentro de su capacidad técnica y física.
Fue un año con muchas actividades diferentes para Manuel: Del invierno con esquí de travesía a la final del Golden Trail Series dando vueltas en bucle, pasando por varias citas de Skyrunning, más muchos pedales y trabajo de fuerza. Sin duda, la victoria en una épica Zegama Aizkorri 2023 fue un momento álgido. Arrancamos reviviéndola y seguimos…
MANUEL MERILLAS ENTRENAMIENTO 2023.
Balance final del año. (D+602.550M)
Este 2023, Manuel Merillas sumó unos D+1.650m cada día de media. (¡!) Así lo presentaba el protagonista ayer 31DIC al publicar los detalles del balance final de año en las redes sociales. Curiosamente, concidía con el balance entrenamiento 2023 Kilian Jornet tanto en la filosofía de combinar varios deportes como en unos volumenes descomunales.
Si en el caso de Kilian le afectó sumar casi tres meses de lesiones, para Manuel el handicap fue su pasión por competir a menudo, que le llevó a disputar nada menos que 21 carreras diferentes, incluidas dos en bicicleta. Pero mejor leerlo en sus propias palabras.
Y ya para terminar este 2023, lo primero que quiero es agradecer a todas las personas que me apoyan y me desean siempre lo mejor, porque sin vosotros esto se haría mucho mas llano (ya sabéis que a mí lo que me cuesta es lo llano, no la cuesta arriba😜). MUCHAS GRACIAS de corazón.
Y lo segundo es compartir el resumen de tiempo, distancia y desnivel que acumularon mis piernas este año:
•1645h:
🏃🏼♂️:598h
🚴🏼♂️:235h
⛷️: 310h
🏋🏼♂️: 502h
•10752km:
🏃🏼♂️⛷️: 5283km
🚴🏼♂️: 5469 km
•602550+
🏃🏼♂️:304500+
🚴🏼♂️: 160000+
⛷️:138500+
•21 competiciones: 19🏃🏼♂️ 2🚴🏼♂️
Conseguir estos números en un año lleno de carreras hace que se concentre todo, donde en 5 meses la media de desnivel superaba los 2000+ diarios, y para mí, la mejor etapa del año, ya que después hacer esto es incompatible en los meses de carreras, con lo cual la media de desnivel en estos 7 meses descendió.
A por un 2024 con cambios y nuevos proyectos.
Feliz año para todos!!!
MANUEL MERILLAS ENTRENAMIENTO 2023: Balance final.
Tal como destacaba el propio Manuel, podemos apuntar algunos datos clave.
- Tiempo de entreno: 1.645 horas acumuladas. Casi 600h corriendo.
- Kilómetros cubiertos: 10.752km. Mäs de la mitad, en bici.
- Desnivel Positivo: D+603.000m. Mäs de la mitad, corriendo
- Competiciones: 21 (19 corriendo, 2 bicicleta)
- Actividades clave: Carrera a pie, esquí, ciclismo y entrenamiento fuerza.
ZEGAMA AIZKORRI 2023:
ANÁLISIS EN RADIO TRAIL
Manuel Merillas y Daniela Oemus ganaron una maratón épica entre lluvia, frío y barro. La Zegama Aizkorri 2023 ha coronado a nuevos campeones en una edición en la que ha mostrado su rostro más exigente, con lluvia, niebla, viento y barro. En lo popular, el 2023 trajo también récord de preinscritos, con 13.830 personas.
Nuestros compañeros Josu y Mayayo estuvieron allí a pie de dorsal para traeros lo mejor de esta Zegama Aizkorri tan fiel a su esencia. Hoy lo repasamos en cuatro bloques: Tres sobre la carrera de los élites, la Maratón, Junior y Kilómetro Vertical. Más un cuarto sobre la Zegama popular y como no hacerla morir de éxito
Dale al play: ZEGAMA 2023: ANÁ,ISIS Y BALANCE FINAL
RADIO TRAIL EN PODCAST:
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