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Conocida como “asesino silencioso” por la Organizacin Mundial de la Salud, OMS, en su primer informe sobre la hipertensin arterial la mxima institucin en materia de salud a nivel mundial remarc las letales consecuencias de no atender los problemas cardiovasculares vinculados a la presin arterial alta.
“Cuatro de cada cinco personas con hipertensin arterial no reciben un tratamiento adecuado; con todo, si los pases logran ampliar la cobertura, podran evitarse 76 millones de muertes entre 2023 y 2050″, coment la OMS en su informe sobre los a hipertensin arterial, los devastadores efectos de esta afeccin y maneras de ponerle fin.
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El oscuro y peligroso experimento social que demostr la verdadera maldad humana
Sufrir de presin arterial alta, puede, a futuro, convertirse en un ticket directo a la muerte. De no atenderse, la OMS asegura que entre el 2023 y el 2050, podra darse 76 millones de muertes.
Mejora tu presin arterial con el consumo de agua de avena
El dato sobre la avena y su buen rendimiento para mejorar la presin arterial fue proporcionado en un artculo cientfico de la Fundacin Espaola del Corazn.
Entre los alimentos que la Fundacin Espaola del Corazn recomienda para mejorar la presin arterial est la avena. Qu hace tan beneficioso a este cereal para limpiar y barrer con las placas de grasa acumuladas en las arterias?
“La avena estabilizar la presin sangunea, segn investigaciones de la Universidad de Harvard. Cuantas ms porciones de cereal integral se ingieren a la semana, mayores sern los beneficios”, inform la fuente.
Adems de la avena, el centeno y el trigo integral tambin ayuda a mejorar y regular la presin sangunea, report la fuente basada en el estudio de Harvard.
Gracias a la fibra soluble que contienen estos cereales, la avena ayuda a disolver el colesterol malo o LDL (Lipoprotena de baja densidad, en espaol).
Otros alimentos que ayudan a regular la presin arterial
El corazn es el motor que mantiene el cuerpo funcionando, por ende, tener una salud cardiovascular es fundamental para mejorar la calidad de vida.
- Frutos rojos
- Ajo
- Pltano
- Limn
- Remolacha
- Patatas
- Alcachofa
- Lcteos desnatados
- Chocolate negro
“No de cada cuatro adultos en Mxico padece hipertensin arterial, es decir, 25.5 por ciento de la poblacin, de los cuales aproximadamente el 40 por ciento ignora que tiene esta enfermedad, y ello repercute en su condicin de salud; y cerca del 60 por ciento que conoce el diagnstico, solamente la mitad estn controlados”, inform el Gobierno de Mxico.
Cmo usar el agua de avena para mejorar la presin arterial
Combina estos consejos tiles con la revisin regular al profesional especializado, ejercicio y una buena alimentacin.
Para utilizar el agua de avena como apoyo para la presin arterial, combina 1 taza de avena con 4 tazas de agua y deja reposar durante la noche. Al da siguiente, cuela la mezcla y consume el lquido resultante.
Puedes agregar miel o limn al gusto. La avena es rica en beta-glucanos, que pueden ayudar a reducir la presin arterial. Es importante mantener una dieta equilibrada y consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu alimentacin.
