María Becerra compartió su exigente rutina de entrenamiento en TikTok – La Capital

María Becerra mostró su rigurosa rutina de ejercicio a través de un video en su cuenta de TikTok, en el que dio detalles de su exigente preparación física. Con un tono profesional, la cantante mostró los trabajos diarios que hace enfocada en objetivos específicos: piernas y glúteos.

“¡Hola, mis locuras! ¿Cómo andan?”, comenzó la artista, en un claro guiño a su pasado youtuber. Enfundada en un conjunto deportivo naranja, María empezó a explicar con precisión cada etapa de su rutina. “Bueno, acá estoy yo y hoy les voy a mostrar algo que me han pedido mucho, que es mi rutina de piernas y glúteos. ¡Qué bueno! Debe ser porque ven mi cuerpo tonificado”, agregó con un tono relajado y gracioso.

Mientras comenzaba con la rutina, habló con voz en off sobre las imágenes de cada paso de su entrenamiento. “Empezamos con sentadillas estáticas por un minuto, luego de eso, seguido, hago 20 sentadillas normales, y después 20 sentadillas con salto. Todo esto seguido sin descanso, hago tres series”, arrancó en medio de un evidente gesto de cansancio, por el que bromeó: “Me tomo unos momentos para tirarle mal de ojo a mi entrenador”.

Con un enfoque técnico y disciplinado, describió las siguientes series de la rutina y los debidos descansos. “Luego de haberme gozado alguna que otra bachatita, me hago 15 hip thrust no muy pesados, para poder llegar a quince. Y seguido de eso, hago subidas al cajón con una mancuerna de 8 kilos en cada mano. Hago 12 subidas al cajón por pierna. Primero una pierna y después la otra. Cuando dejo las mancuernas, al instante me pongo a hacer angelitos. Hago 20 y termino hecha mierda. Y hago tres series también”, continuó.

La narrativa siguió centrada en la seriedad de cumplir con los números y las exigencias de los ejercicios, mientras pasaba por las distintas máquinas. “Y ahora vamos a mi gran amiga, la prensa”, ironizó, y agregó: “Yo amo la prensa: le pongo 40 kilos y hago 15 repeticiones. Les tiro un dato: esta rutina me lleva dos horas, dos horas y media”, adelantó sobre la duración del entrenamiento.

“Termina la tortura y en seguida me voy corriendo al sillón de cuádriceps, que lo pongo pesado y hago 15 repeticiones. A todo esto, no doy más y este es el momento exacto donde me pegué una mareada re fea. Pero bueno, nada grave, hace mucho calor. Repito esto tres veces, tres series”, describió con claras evidencias de cansancio debido al esfuerzo.

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“Y luego de ahí nos vamos con mi gran amigo, el sillón de isquiotibiales. Lo amo: es el mismo aparato, pero le cambiás la posición y entrenás los isquios. También lo pongo pesado, como unos siete ladrillos y le meto duro. Voy automáticamente al piso a hacer puente de glúteos. Y hago 20 repeticiones, apretando bien, bien las nalgas”, dijo Becerra.

Aún en tono descontracturado y con algunas bromas de por medio, se extendió: “Luego, vamos a mi segundo ejercicio favorito, que son las patadas en la polea, que me pongo cuatro ladrillos y hago 12 patadas con cada pierna: primero hago patadas para atrás, luego cambio el peso y enseguida hago patadas laterales. Todo esto es combinado, primero la patada para atrás y después las 12 patadas laterales. Todo con la misma pierna, primero. Y después hago lo mismo cambiando de pierna. Y acá no queda otra que darle tabla, gente”.

“A estas alturas ya estoy con mis últimas fuerzas, encima con mucho calor. Y nada, hay que darle todo al final de la rutina. Y bueno, por fin terminamos, me hidrato porque termino deshidratada”, expresó María, en un intento por generar conciencia sobre la importancia de beber agua. “Bueno, eso fue todo, gente”, concluyó con un pulgar en alto y transpirada por el esfuerzo.