Qué es la terapia fisioactiva y cómo puede ayudarte a mejorar tu entrenamiento y a prevenir lesiones – GQ Spain

Practicar de manera regular cualquier tipo de actividad deportiva es una de las piedras angulares, junto con la alimentación y el descanso reparador, de un estilo de vida saludable. La razón es que el cuerpo humano está diseñado para moverse y no para estar sentado todo el día frente a la pantalla del ordenador. Por eso, cada vez que vas al gimnasio a entrenar, te calzas las zapatillas y sales a correr o, simplemente, das un tranquilo paseo por el barrio, el organismo se activa y se pone en marcha, lo que se traduce en un montón de beneficios a diferentes niveles: físico (ayuda a mantener la báscula a raya, acelera la quema de grasas, aumenta la resistencia muscular y fortalece el sistema inmunitario), mental (reduce el estrés y la ansiedad y refuerza las funciones cognitivas, como la memoria) y emocional (libera mensajeros químicos, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo y nos hacen más felices).

Eso sí, como todo lo bueno, el ejercicio físico también tiene su lado oscuro: las lesiones. Para reducir el riesgo de sufrirlas, acelerar la recuperación después del entrenamiento y maximizar el rendimiento deportivo, el experto Bernat Domene propone la terapia fisioactiva, una técnica manual que aborda las diversas patologías provocadas, directa o indirectamente, por la compresión de la musculatura en contracción sobre los sistemas vascular y nervioso en cualquier parte del cuerpo.

El protocolo fisioactivo desarrollado por Bernat consiste en un masaje deportivo profundo que permite eliminar las contracturas y evita que surjan de nuevo, mejora el funcionamiento de las articulaciones, fortalece músculos y tendones, tonifica y aporta densidad a los tejidos blandos y reduce el tiempo de recuperación muscular. El elemento diferenciador que distingue el método de Bernat es que no se enfoca únicamente en minimizar los síntomas, como el dolor o las molestias, sino que también trata las causas subyacentes. De esta manera, se acelera la recuperación y tiene un efecto preventivo que reduce el riesgo de sufrir nuevas lesiones en el futuro. Además, ayuda a reestablecer el equilibrio metabólico y mejora el tono muscular.

La terapia fisioactiva es el complemento perfecto del entrenamiento porque, por un lado, contrarresta el efecto negativo del sobreesfuerzo, garantizando una recuperación física total y, por otro, potencia la acción del ejercicio en la remodelación corporal porque actúa tanto en la acumulación de grasa como en la retención de líquidos.

Para finalizar, el terapeuta nos da tres consejos con los que maximizar los resultados de la práctica deportiva: “para el buen funcionamiento del organismo es fundamental calentar y estirar antes y después del entrenamiento, seguir una alimentación equilibrada y realizarse tratamientos fisioactivos periódicos”.

Como ves, con el terapeuta adecuado, la camilla de masajes puede ser una herramienta de entrenamiento tan eficaz y necesaria como las mancuernas o la elíptica.