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Sin importar la madurez de un negocio, ya sea que éste se encuentre en etapa de emprendimiento o en plena consolidación, sus timoneles estarán siempre sometidos a altas dosis de ansiedad y estrés.
Sobre ellos reposa la toma de decisiones para que el proyecto se mantenga competitivo y, en ocasiones, simplemente poder cumplir las grandes exigencias patronales, fiscales y operativas que enfrentan.
El éxito futuro de un proyecto empresarial y el de quienes colaboran en él, recae sobre los líderes, quienes en ocasiones descuidan aspectos mentales, lo que podría coartar sus posibilidades de éxito.
Según un estudio realizado por Mental Health UK, cuatro de cada cinco propietarios de empresas experimentan una mala salud mental a lo largo del año.
Entre los principales efectos están la incapacidad para concentrarse, la ansiedad, trastornos del sueño e incluso los ataques de pánico, así como la depresión.
Pese a ello, y aunque cada vez hay más conciencia de la necesidad de atender los aspectos mentales, los estudios revelan que más del 40% de los ejecutivos no hace nada al respecto.
Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) anticipa que en seis años, una de cada cuatro personas sufrirá algún trastorno mental a lo largo de su vida.
El sector empresarial es uno de los más afectados por los problemas de estrés, debido a que sus líderes están sometidos a presiones constantes.
Una persona que colabora en una organización enfrenta sus propios problemas de estrés, pero tiene la opción de buscar otras alternativas laborales en caso de que las condiciones le resulten adversas.
En el caso de los líderes de empresas ésta no es una opción, ya que en su negocio está cifrado el futuro de ellos y ellas y el de sus familias.
A esto se suma, según los especialistas, a que en el caso de las mujeres las presiones tienden a ser aún mayores, debido a las responsabilidades que conlleva la crianza de los hijos, donde ellas tienden a involucrarse mucho más que los papás.
Sin embargo, la salud mental es también un aspecto clave para la competitividad en el mundo de los negocios, ya que aquellos ejecutivos que la atienden tendrán más posibilidades de lograr sus objetivos, gracias a una mejor concentración y claridad en sus ideas y estrategias.
Lo importante, aconsejan los expertos, es no echar en ‘saco roto’ los desafíos de la salud mental.
Entre las opciones más recomendadas están recurrir a especialistas para tomar terapia y aprender sobre el mejor manejo de las emociones, así como practicar algunas de las muchas alternativas de relajación que hoy existen, las cuales en ocasiones no cuestan, ya que están incluso disponibles en internet.
Te invitamos a seguir algunos consejos de los especialistas para una mejor salud mental.
Primero tú
Haz ejercicio. El acondicionamiento físico es elemental para el cuerpo y para la mente.
La liberación máxima de estrés a través de actividades recreativas o terapéuticas permiten desconectarse de la presión y es de gran ayuda para la mente y para tomar decisiones más acertadas.
Evita la negatividad
Una forma de cuidar tu mente es evitar pensamientos negativos. Es normal que los proyectos sufran cambios y hay que entender que así será siempre, por lo que es bueno tener un Plan B y C, para ayudarnos a lidiar con la frustración.
Persigue el equilibrio
El estrés y la necesidad de atención que puede demandar un negocio no debe ser obstáculo para la convivencia, el aporte afectivo y de apoyo que la familia representa.
La solidaridad y el respaldo de la familia y los amigos juegan siempre a favor del ánimo que un hombre de empresa requiere para alcanzar el éxito sin comprometer su salud mental.
Busca ayuda
Si necesitas ayuda porque te estás sintiendo muy abrumado o enfrentas episodios de angustia, ansiedad o depresión, la mejor alternativa es recurrir a especialistas y tomar terapia para entender y manejar mejor tus emociones.
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