Las relaciones sexuales y sus beneficios para la salud si tienes 50 años o más
Hay falsos mitos que rodean al sexo. Es verdad que con la edad el deseo sexual va desapareciendo a medida que las hormonas encargadas de estimularlo van declinando pero no se puede confundir la importancia con la frecuencia.
El sexo sigue siendo importante más allá de los 50 años y sigue ayudando a la salud liberando endorfinas, mejorando la oxigenación de los tejidos y la circulación. Además, ayuda a la salud psicológica y emocional.
Estimular el sistema inmunitario
Hay varios beneficios que las relaciones sexuales aportan a la salud más allá de los 50 años. En primer lugar, el sexo estimula el sistema inmunitario y protege de enfermedades. No se sabe a ciencia cierta por qué refuerza la inmunidad pero puede ser porque en el acto sexual se incrementa la circulación de la sangre, distribuyéndose anticuerpos por todo el organismo.
Mejor salud del corazón
Si se tiene una vida sexual regular con tu pareja, se disminuye el riesgo de tener problemas cardÃacos, tanto en hombres como en mujeres. Esto se debe a que se rebajan los niveles de estrés, se duerme mejor y se tiene una conexión más fuerte con la pareja.
Quemar calorÃas
Aumentar el ritmo cardÃaco aporta beneficios a la salud. Y es que el sexo cuenta como una actividad fÃsica. Aunque dure poco, se quemarán calorÃas. La sesión tÃpica de una sesión de sexo es de 6 minutos.
Aliviar los dolores de cabeza
Se ha demostrado a través de estudios, que la secreción de las hormonas del placer, como las endorfinas, que sirven de analgésico natural. Las endorfinas y la oxitocina que se liberan en el orgasmo pueden aliviar dolores de cabeza, de artritis u otro dolor crónico.
Ayudar con la menopausia
Cuanto más sexo se practica, mejor salud, tonicidad y elasticidad tendrán los tejidos vaginales. La actividad sexual ayuda a contrarrestar cambios fÃsicos que se producen con la menopausia como sequedad o atrofia vaginal.
Reducir el riesgo de cáncer de próstata
En el caso de los hombres, hay una relación entre los orgasmos frecuentes y el menor riesgo de cáncer de próstata. La próstata acumula parte del lÃquido que se expulsa durante la eyaculación y la renovación constante de lÃquidos en la próstata puede resultar muy beneficiosa.
Reducir el estrés y mejorar la salud mental
El sexo se relaciona con niveles más bajos de depresión, ansiedad o sentimientos de aislamiento. Al liberar muchas hormonas y neurotransmisores, algo que nos ayuda a sentirse mejor.
Ayudar a dormir
Cuando se tiene sexo, se segregan la oxitocina y la prolactina, que dan placer y relajación. Con las actividades sexuales se reduce el cortisol, algo vinculado con el estrés. Por eso, después del sexo, uno puede quedarse dormido con más facilidad.
Fortalecer el suelo pélvico
Las mujeres que practican sexo de manera constante tienen más posibilidades de tener un suelo pélvico más fuerte. Esto sucede porque en las relaciones se ejercitan los músculos del área genital. También con la excitación, la tensión muscular en la zona aumenta . En los hombres, si el suelo pélvico es débil es más propenso sufrir de disfunción eréctil.
Tener una vida más larga
Algunos estudios relacionan la actividad sexual regular con una vida más larga. Y es que en los anteriores beneficios: mejor salud cardÃaca, mejor sueño, menos estrés… hacen tener un riesgo menor de mortalidad.
