Así es el entrenamiento diario de David Beckham para tener una vida saludable a sus 49 años – MDZ Online
David Beckham fue una figura reconocida en el futbol británico en el club Manchester United F.C. Actualmente, el exjugador, es propietario del Inter de Miami y mantiene una vida saludable. A través de su cuenta de Instagram, David Beckham publicó algunos videos e historias de su rutina diaria para mantenerse en forma.
En los posteos, el exjugador figura sin camiseta, muestra sus músculos y tatuajes. Si bien en la parte de arriba no usó ropa deportiva para hacer ejercicios, en la parte de abajo utilizó shorts azul marino, zapatillas turquesas y calcetines de tubo. Incluso, Beckham mencionó a su preparador físico Bobby Rich y dio las gracias por la rutina de tonificación.
“Gracias a mi técnico de iluminación @victoriabeckham”, señaló en la publicación. Además, para mantener una figura, come una dieta sana y rica en proteínas.
Así es la dieta saludable de David Beckham
En lo que respecta a sus hábitos alimenticios, Beckham dispone de una dieta con un 50% de proteínas, 30% de carbohidratos y 20% de grasas saludables, de este modo confirma el consumo de macronutrientes. Si bien tiene esta rutina, no tiene miedo a comer otras comidas en sus vacaciones, dado que todo tiene que ver con “tener una vida equilibrada”.
De acuerdo a las declaraciones de su esposa Victoria Beckham, aseguró que consume suplementos de vitaminas y proteínas en su dieta, que es bueno para la musculación y perfecciona el sistema inmune.
En referencia a su ejercitación, el exjugador debe correr durante cinco minutos al 80% de su frecuencia cardiaca máxima, con descansos de cinco minutos que realiza una y otra vez cinco veces o hace sprints a máxima velocidad por 20 segundos con paradas de igual duración en 30 series.
De acuerdo a un medio argentino, otras pruebas que hace son las siguientes: intervalos de dos minutos corriendo al 95% de su frecuencia cardíaca, con descansos de 60 segundos, cada ocho veces. Por otro lado, realiza entrenamientos con trineo, flexiones (40 repeticiones en cinco series), entrenamientos con cuerda de batalla (30 segundos, cinco series), sentadillas goblet con kettlebells (20 repeticiones, cinco series) y swings con kettlebell (10 repeticiones, cinco series) tiene en el listado de su ejercitación.
