Luis Gutiérrez Rojas: “El humor es una herramienta insuperable para la salud mental”

La salud mental es uno de los temas que más preocupa a la sociedad actual. Por eso, teníamos la ilusión de iniciar un nuevo podcast sobre esta cuestión con uno de nuestros colaboradores, el psiquiatra Luis Gutiérrez Rojas, que nos presenta este nuevo podcast quincenal: Hablando se entiende la mente. 

— ¿Por qué este podcast?

Porque es un tema de rabiosa actualidad. En las sociedades modernas se ha avanzado muchísimo en calidad y esperanza de vida, y la medicina ha experimentado adelantos importantísimos. Enfermedades que hace dos días eran mortales hoy son curables. Y, sin embargo, y a pesar de este progreso, en el mundo de la psiquiatría y de la salud mental hay una auténtica epidemia. Hablamos de depresión, de ansiedad… o de suicidio, que se ha convertido en la primera causa de mortalidad entre gente joven. Por eso, la idea de este podcast es dar a los oyentes algunas herramientas, valores o ideas que puedan pueden poner en juego para mejorar su salud mental

— ¿Y el título?

Pienso que es un título muy ajustado a lo que es Aceprensa, un medio referente en un mundo donde faltan ideas y contexto; un medio que plantea cuestiones de fondo para hacernos pensar. La idea de este podcast es la misma: hacer pensar al oyente sobre cuestiones que serán muy generales, que no van a ser para especialistas sino divulgativas, y que tienen que ver con la salud mental.

— ¿Puedes adelantarnos algunos temas?

Queremos que sean temas abiertos, que la gente aporte ideas, pero los primeros capítulos estarán dedicados, por ejemplo, a hablar de autoestima, de resiliencia, de nuestra capacidad de gestionar el stress, y de libertad, que es algo que he investigado mucho y que me parece importante porque creo que vivimos en una sociedad muy esclava, en la que muchas personas que sufren enfermedades mentales tienen dificultad para ser libres. Y luego, por supuesto, hablaremos de gestión emocional. Vivimos en un mundo profundamente afectivo, donde pesa mucho el corazón y lo que siento; y esto es muy bueno, pero hay que aprender a gestionarlo. Y también hablaremos del autoconocimiento, de cómo podemos conocernos mejor, cómo soy, qué puntos fuertes y débiles tengo y cómo puedo afrontar la vida. También de personalidad, rasgos de personalidad… En fin, el menú será amplio.

— En tu cv destaca, como nota disonante, que fuiste finalista en el club de la comedia, y muchas de tus intervenciones se caracterizan por las risas del auditorio ¿qué tiene que ver el humor con la salud mental?

En el fondo, todos los seres humanos somos un poco neuróticos y un poco inmaduros, tenemos complejo de inferioridad, no nos gustamos mucho, nos afectan las críticas, somos un volcán de emociones… así somos un poco todos. Y, si cuando yo tengo que hablar de la neurosis, hablo en sentido “clásico”  -estos son los problemas; estas son las consecuencias- puede ser duro. Es como cuando alguien te pregunta qué opinas de él: tienes que tener mucho cuidado, porque no se trata de que salga hecho polvo. Somos capaces de tolerar sólo un porcentaje de verdad, no toda la verdad. 

El humor me parece que es una herramienta básica para poder comunicarnos amigablemente. Cuando dices las cosas con humor, cuando eres capaz de reírte de ti mismo, si pones encima de la mesa tu neurosis y la analizas de forma irónica, eres capaz de hablarte con claridad, pero sin dramatizar. A través del humor, podemos detectar nuestras taras, nuestros tics, nuestras envidias o malos pensamientos, ponerlos encima de la mesa y sacar una enseñanza positiva. Creo, en definitiva, que el humor es una herramienta insuperable.  

— Por último, ¿cuándo y dónde se podrá seguir el podcast?

Será un podcast quincenal: saldrá los lunes, para empezar con energía la semana laboral. Y se puede escuchar en la web de Aceprensa y en las principales plataformas de podcasting. Por ejemplo, pinchando aquí.